*پنجره ای رو به خدا*

? ⇚⓭راهکار برای بهبود کیفیت زندگی ?

? آرام غذا بخورید
? چربی‌ها را کنترل کنید
? استرس‌تان را مدیریت کنید
? سبزیجات بیشتری مصرف نمایید
? شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید
? زمانی را برای اوقات فراغت در نظر بگیرید

? به مدت طولانی یکجا بدون تحرک ننشینید
? روابط‌جنسی سالم‌و‌منظمی داشته‌باشید
? به جای آبمیوه، خود میوه را بخورید
? به فضای باز با نور کافی بروید
? فعالیت بدنی داشته باشید
? به اندازه کافی بخوابید
? اجتماعی باشید