6 راهکار برای کنترل خشم
11 مهر 1397 توسط سرباز گمنام امام زمان(عج)
⬅️ 6 راهکار برای کنترل خشم
به یاد داشته باشید :
افکار شما باعث خشم شما شده‌اند نه بقیه مردم
بپرسید :
آیا عصبانیتم میتونه کمکم کنه که به اهدافم برسم؟
بس کنید :
از اینکه حالت دفاعی داشته باشید. به بقیه گوش کنید و سعی کنید آینده نگری اونارو درک کنید.
فکر کنید :
به موقعیت و میزان خشمتون
تمرین کنید :
نفس عمیق کشیدن و تکنیکهای ریلکسیشن
اگر لازم بود :
پیاده روی کنید تا آرام شوید.
